3 روش موثر برای ایجاد انگیزه موقع یادگیری زبان انگلیسی

انگیزه و داشتن هدف مهم ترین عامل پیشرفت در یادگیری هر زبان خارجی ست بخصوص شمایی که در حال یادگیری زبان انگلیسی هستید. شما روی صندلی خود لم داده اید و به صفحه کامپیوتر خود خیره شده اید. هیچ چیز به ذهن شما نمی رسد، مهم نیست که چقدر می خواهید مغزتان فقط کار کند.

مثلا در حال یادگیری زمان آینده استمراری زبان انگلیسی هستید اما انگیزه ندارید. خیلی به خودتان سخت نگیرید، همه (بله، همه، از بیل گیتس گرفته تا آن کارمند ستاره ای در دفتر شما) روزهای بدی مانند این روز را دارند، جایی که انگیزه مانند یک خاطره زودگذر از گذشته به نظر می رسد.

چگونه انگیزه بگیریم (حتی وقتی نمی‌خواهی)

شاید دارید خودتان را از رکود بیرون می کشید. شاید نتوانید جلوی تعلل را بگیرید. در هر صورت شکستن چرخه و برداشتن چند قدم اول به سمت «انگیزه» اغلب می‌تواند سخت‌ترین بخش فرآیند باشد.

نگران نباش! اغلب اوقات، بی انگیزگی آن کوه غیرقابل حرکتی نیست که به نظر می رسد. همانطور که به شما نشان خواهم داد، اندکی استراتژی می تواند راه درازی داشته باشد.

1. اولین چیزها در واقع چه می خواهید؟

همه ما می دانیم که وقتی صحبت از هدف گذاری به میان می آید، اهداف SMART راهی برای رفتن هستند.

ممکن است کلیشه ای به نظر برسند، اما هدف SMART واقعا قدرتمند است. چرا؟

طولانی و کوتاه بودن آن به این دلیل است که بسیاری از دلایل بی انگیزگی را از بین می برد. اگر هدف شما خیلی نامشخص، کلی یا دست نیافتنی است، به احتمال زیاد نمی توانید اشتیاق خود را برای پایبندی به آن جلب کنید.

در اینجا یک مثال سریع وجود دارد.

تجسم هدفی که صرفاً «مولد» است بسیار دشوار است.

با این حال، با راهنمای هدف SMART، می‌توانیم ویژگی‌های هدف را شناسایی کنیم، که مقابله با آن را بسیار آسان‌تر می‌کند. یک نسخه هوشمند از این هدف می‌تواند این باشد: «تا پایان این روز کاری، می‌خواهم گزارشی را تکمیل کنم و طرح کلی یک پیشنهاد رویداد را ترسیم کنم. در پس‌زمینه فضای آرامش‌بخشی قرار می‌دهم تا به من کمک کند تمرکز بهتری داشته باشم.»

2. آنچه را که از آن به دست می آورید کار کنید

گاهی اوقات، تعیین یک هدف خاص برای چرخاندن توپ کافی نیست. اینجاست که پاداش دادن به خود اهمیت پیدا می کند.

در این بخش، ما به دو نوع پاداش خواهیم پرداخت: درونی و بیرونی.

بسیاری از ما با پاداش های بیرونی آشنا هستیم. این زمانی است که پس از تکمیل یک هدف، به خودمان با چیزی مطلوب پاداش می دهیم. می تواند به اندازه دلخواه بزرگ یا کوچک باشد. به عنوان مثال، فریلنسرها ممکن است پس از انجام یک کار خاص، خود را با یک استراحت سیگار یا قهوه پذیرایی کنند.

جوایز بیرونی معمولاً برای اهدافی مفید هستند که برای شما ناخوشایند هستند، مانند ثبت اسناد خسته کننده یا ترک یک عادت اعتیادآور.

از سوی دیگر، پاداش‌های انگیزشی ذاتی بخش‌هایی از هدف شما هستند که به خودی خود لذت‌بخش هستند.

به عنوان مثال، به عنوان یک نویسنده، من شخصاً از روند ترکیب جملات زیبا با هم لذت می برم - به طوری که به خودی خود یک پاداش ذاتی برای من است.

هر بخشی از هدف شما که از آن لذت می برید به تنهایی می تواند یک پاداش باشد.

کارمندان رو به مشتری که از ملاقات با مشتریان بالقوه جدید لذت می برند، می توانند از آن به عنوان پاداشی برای بهره وری استفاده کنند، در حالی که دوستداران سگ می توانند از راه رفتن سگ خود به عنوان پاداشی برای افزایش تعداد قدم ها و حفظ تناسب اندام استفاده کنند.

به هدف خود فکر کنید و بهترین نوع پاداش را برای آن انتخاب کنید یا از ترکیبی از هر دو استفاده کنید.

3. آن را S-L-O-W بردارید و کوچک شروع کنید

آخرین چیزی که باید به خاطر بسپارید این است که وقتی نوبت به ایجاد انگیزه می شود، چیزهای کوچک مهم هستند. این به این معنی است که حتی با وجود یک هدف SMART و پاداش‌های عالی، ممکن است لزوماً آنقدر انگیزه نداشته باشید.

 زمانی اتفاق می افتد که شما شروع به شکستن هدف خود به قطعات کوچک می کنید.

بله، ما در واقع از اقدامات جزئی و تقریباً به ظاهر ناکارآمد صحبت می کنیم.

برای مثال:

• اگر هدف شما عادت به ورزش کردن هر روز است، با دو دقیقه دویدن در محل شروع کنید.
• اگر صاحب کسب و کار هستید، روز خود را با پیمایش در صفحات رسانه های اجتماعی کسب و کار خود شروع کنید.
• اگر دوست دارید زودتر بخوابید، پنج دقیقه زودتر از حد معمول به رختخواب بپرید.

در حالی که همه اینها ممکن است قدم‌های کوچک و تقریباً بی‌اهمیت به نظر برسند، اما همگی هدف بزرگ‌تری را دنبال می‌کنند، که این است که بعداً انگیزه بیشتری برای شما ایجاد کنند. وقتی در حالت بی انگیزه هستید، برای یک هدف، مهم نیست که چقدر دست یافتنی است، احساس دور از دسترس بودن آسان است. شکستن هدف خود به تکه های کوچکتر اغلب شروع را بسیار آسان می کند.

حالا برای یادگیری گذشته کامل انگلیسی نیز انگیزه دارید. به یاد داشته باشید، رهایی از رکود به زمان نیاز دارد. قدم‌های کوچکی مانند این، در کنار تعیین اهداف مناسب و پاداش دادن به خود، همگی به شما کمک می‌کنند تا دوباره انگیزه خود را پیدا کنید.